যশোর আজ বৃহস্পতিবার , ২৮ অক্টোবর ২০২১ ১৫ই বৈশাখ, ১৪৩২ বঙ্গাব্দ
  1. অন্যান্য
  2. অর্থনীতি
  3. আন্তর্জাতিক
  4. আমাদের যশোর
  5. খেলা
  6. গল্প
  7. জবস
  8. জাতীয়
  9. প্রবাস
  10. ফিচার
  11. বিনোদন
  12. রাজনীতি
  13. রান্না
  14. রূপচর্চা
  15. লাইফস্টাইল

লেবু পানির যত গুণ

প্রতিবেদক
Jashore Post
অক্টোবর ২৮, ২০২১ ৫:৩১ অপরাহ্ণ
লেবু পানির যত গুণ
সর্বশেষ খবর যশোর পোস্টের গুগল নিউজ চ্যানেলে।

ভিটামিন সি পাওয়ার সবচেয়ে সহজ উপায় হল পাতিলেবু। প্রতিদিনের খাবারে ডাল-ভাত কিংবা সালাদে অনেকেই লেবুর রস মিশিয়ে খান। শরীর যাতে ক্যালসিয়াম ঠিক করে শুষে নিতে পারে, তাতে সাহায্য করে ক্যালসিয়াম। তাই হাড় মজবুত রাখার জন্য ভিটামিন সি অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।লেবু পানির যত গুণ আছে তা জেনে নিই।

লেবু পানির গুণাবলী

সামান্য উষ্ণ গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে খাওয়ার পরামর্শ অনেকেই দিয়ে থাকেন। যা সকালে খালি পেটে খেলে শরীরে একাধিক উপকার হয়। হজমে সাহায্য করে এই পানীয়। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। শরীর থেকে টক্সিনও বের করে দেয়, যার ফলে হজম ভালো ভাবে হয়।এছাড়াও লেবুতে থাকা অ্যাসিড ওজন কমাতে সাহায্য করে।

লেবুর জলে অ্যান্টি-অক্সিড্যান্টস, ফোলেট, ফ্ল্যাভোনয়েডস ও ভিটামিন B থাকে। যা ক্রনিক কোনও রোগের থেকে হওয়া জ্বালাভাব কমায়, মানসিক চাপ কমায়। এতে থাকা ভিটামিন C অন্যান্য খাবার থেকে আয়রন শুষে নেয় ও হিমোগ্লোবিন বাড়াতে সাহায্য করে। রক্তে হিমোগ্লোবিন বাড়লে রক্তাল্পতা হয় না।

লেবুর সরবতের টক-মিষ্টি ভাব শুধু স্বাদে পরিবর্তন ঘটায় এমন নয়, শরীরে থেকে টক্সিন বের করে দেয়। ফলে ত্বক ভালো থাকে। এতে অ্যান্টি-অক্সিড্যান্টস থাকে, যা ত্বক ভালো রাখতে সাহায্য করে।

লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন C থাকে, যা রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। লেবুর রস ঠাণ্ডা লাগা, সর্দি-কাশি ইত্যাদি থেকে রেহাই দেয়। করোনা যেহেতু এখনও রয়েছে বিশ্বে, তাই যে কোনও সময়ে অল্প লেবুর পানি খেলে তা শরীরে উপকার করে। লেবুতে সাইট্রিক অ্যাসিড থাকে। যা কিডনিতে স্টোন হওয়া রোধ করে বা স্টোন হলে তা বের করে দিতে সাহায্য করে। স্টোন কিডনির ভিতরে তৈরি হতে দেয় না। পাশাপাশি মূত্রের পরিমাণ বাড়িয়ে স্টোন বের করে দেয়।

আবার অনেকে লেবুর শরবত বানিয়েও খান। কিন্তু মেদ ঝরানোর জন্য রোজ সকালে খালি পেটে লেবু পানি খাওয়ার অভ্যাস এখন অনেকেরই তৈরি হয়ে গিয়েছে। তাছাড়া লেবু পানি খেলে শরীর অ্যালকালাইন হয়ে ওঠে। তাই পিএইচ মাত্রা ঠিক রাখার জন্য সকালে ঘুম থেকে উঠে লেবু পানি খাওয়াই ভাল।

সর্বশেষ - সারাদেশ

আপনার জন্য নির্বাচিত
দিনাজপু‌রে বিশ্ব মাতৃদুগ্ধ সপ্তাহ পালিত

দিনাজপু‌রে বিশ্ব মাতৃদুগ্ধ সপ্তাহ পালিত

দিনাজপুরে মাদক নিরাময় কেন্দ্রের ম্যনেজার খুনের নেপথ্যে সম্পত্তির দ্বন্দ্ব

দিনাজপুরে মাদক নিরাময় কেন্দ্রের ম্যনেজার খুনের নেপথ্যে সম্পত্তির দ্বন্দ্ব

চাকরি দিচ্ছে ব্যুরো বাংলাদেশ

চাকরি দিচ্ছে ব্যুরো বাংলাদেশ

পেরুকে হারিয়ে তালিকায় দ্বিতীয় স্থানে আর্জেন্টিনা

পেরুকে হারিয়ে তালিকায় দ্বিতীয় স্থানে আর্জেন্টিনা

বেনাপোলে ৮০০ বোতল ফেন্সিডিলসহ মাদক ব্যবসায়ী গ্রেফতার

বেনাপোলে ৮০০ বোতল ফেন্সিডিলসহ মাদক ব্যবসায়ী গ্রেফতার

গোবিন্দগঞ্জে কাভার্ড ভ্যানের চাপায় মোটরসাইকেল আরোহীর মৃত্যু

গোবিন্দগঞ্জে পৃথক দুর্ঘটনায় নারীসহ ২ জন নিহত

লক্ষীপুরে মাদরাসার ৬ ছাত্রের চুল কেটে দিলেন শিক্ষক

লক্ষীপুরে মাদরাসার ৬ ছাত্রের চুল কেটে দিলেন শিক্ষক

খাগড়াছড়িতে স্বাস্থ্য অধিকার ও শিশু সুরক্ষা বিষয়ক আন্তঃপ্রজন্ম সংলাপ অনুষ্ঠিত

খাগড়াছড়িতে স্বাস্থ্য অধিকার ও শিশু সুরক্ষা বিষয়ক আন্তঃপ্রজন্ম সংলাপ অনুষ্ঠিত

শ্যামনগরে বৈষম্য বিরোধী কোটা আন্দোলনে শহীদের স্বরণে আলোচনা সভা ও দোয়া মাহফিল

শ্যামনগরে বৈষম্য বিরোধী কোটা আন্দোলনে শহীদের স্বরণে আলোচনা সভা ও দোয়া মাহফিল

মনোহরপুর মাধ্যমিক বালিকা বিদ্যালয় মাঠে তাফসিরুল কোর‌আন মাহফিল

মনোহরপুর মাধ্যমিক বালিকা বিদ্যালয় মাঠে তাফসিরুল কোর‌আন মাহফিল