যশোর পোস্ট
 ঢাকা  আজ বুধবার , ৪ঠা অক্টোবর, ২০২৩ খ্রিস্টাব্দ
  • প্রচ্ছদ
  • জাতীয়
  • অর্থনীতি
  • রাজনীতি
  • সারাদেশ
    • খুলনা
    • চট্টগ্রাম
    • ঢাকা
    • বরিশাল
    • ময়মনসিংহ
    • রংপুর
    • রাজশাহী
    • সিলেট
  • আন্তর্জাতিক
  • খেলা
  • বিনোদন
  • স্বাস্থ্য
  • ফিচার
    • তথ্য প্রযুক্তি
    • পড়াশুনা
    • ট্যুরিজম
  • শিক্ষা
  • জবস
  • প্রবাস
No Result
View All Result
  • প্রচ্ছদ
  • জাতীয়
  • অর্থনীতি
  • রাজনীতি
  • সারাদেশ
    • খুলনা
    • চট্টগ্রাম
    • ঢাকা
    • বরিশাল
    • ময়মনসিংহ
    • রংপুর
    • রাজশাহী
    • সিলেট
  • আন্তর্জাতিক
  • খেলা
  • বিনোদন
  • স্বাস্থ্য
  • ফিচার
    • তথ্য প্রযুক্তি
    • পড়াশুনা
    • ট্যুরিজম
  • শিক্ষা
  • জবস
  • প্রবাস
No Result
View All Result
যশোর পোস্ট
No Result
View All Result
বিজ্ঞাপন
প্রচ্ছদ লাইফস্টাইল

ঘরোয়া টোটকায় পালাবে ফ্যাটি লিভার

আগস্ট ৮, ২০২৩
তে লাইফস্টাইল
পড়তে সময় লাগবেঃ1মিনিট এর মতো
ঘরোয়া টোটকায় পালাবে ফ্যাটি লিভার

ঘরোয়া টোটকায় পালাবে ফ্যাটি লিভার

আমাদের শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ হল লিভার। এই অঙ্গটি হজমে সাহায্যকারী উৎসেচক তৈরি থেকে শুরু করে দেহ থেকে টক্সিন বের করে দেওয়া সহ একাধিক জরুরি কাজ একা হাতে সামলায়। তাই যেন তেন প্রকারেণ যকৃতকে সুস্থ রাখতে হবে।

আমাদের ফ্যাট সমৃদ্ধ ডায়েট এবং অলস জীবনযাত্রার কারণেই কিন্তু এই অঙ্গের ক্ষতি হচ্ছে,এমনকী যকৃতে জমা হচ্ছে ফ্যাট। আর এই সমস্যার নামই হল ফ্যাটি লিভার।

সময়মত ফ্যাটি লিভারকে নিয়ন্ত্রণে আনতে না পারলে তা ধীরে ধীরে লিভার ফাইব্রোসিস থেকে শুরু করে লিভার সিরোসিসের মতো অসুখের দিকে এগিয়ে যেতে থাকে।

তাই আর দেরি না করে ফ্যাটি লিভারকে নিয়ন্ত্রণে রাখার কয়েকটি হোম রেমেডিজ সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক। আশা করা যায় এই কয়েকটি ঘরোয়া টোটকা ব্যবহার করেই আপনি সুস্থ-সবল জীবনযাপন করতে পারবেন।

​ওজন কমান​

ওজনের কাঁটাকে নিম্মমুখী করতে পারলেই ফ্যাটি লিভারের মতো অসুখকে হেলায় হারিয়ে দিতে পারবেন। বিশেষত, নন অ্যালকোহোলিক ফ্য়াটি লিভার ডিজিজে আক্রান্ত রোগীরা ওজন কমালে সবথেকে বেশি উপকৃত হবেন। তাই বিপদ ঘনিভূত হওয়ার আগেই ডায়েট ও শরীররর্চার মাধ্যমে ওজনের কাঁটাকে স্বাভাবিকের গণ্ডিতে টেনে আনার চেষ্টা করুন। এতেই কিন্তু উপকার পাবেন।

রামধনুর মতো ডায়েট​

এই অসুখের ফাঁদ থেকে নিজেকে বের করে আনতে চাইলে ডায়েট নিয়ে অবশ্যই আলাদা করে ভাবতে হবে। এক্ষেত্রে ডায়েটে রাখতে হবে প্রচুর পরিমাণে ফল, শাক এবং সবজি। আসলে এই সমস্ত খাবারে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। আর এই দুই উপাদান কিন্তু লিভার থেকে ফ্যাট বের করে দেওয়ার কাজে সিদ্ধহস্ত। তাই সময় থাকতে থাকতে নিজের ডায়েটের দিকে নজর ফেরান। তাহলেই খেলা ঘুরে যাবে।

​কফি পান করুন

২০১৬ সালের একটি গবেষণা থেকে জানা যায় যে কফি পান করলেই ফ্যাটি লিভারের ঘাত-প্রতিঘাত কমতে পার। আসলে কফিতে এমন কিছু উপাদান রয়েছে যা লিভার এনজাইমকে স্টিমুলেট করে, যেই কারণে যকৃতের প্রদাহ কমতে সময় লাগে না। এমনকী নিয়মিত দিনে ২ কাপ কফি খেলে দেহে ফ্যাটের মাত্রাও চটজলদি কমে যায় বলে জানাচ্ছে হেলথলাইন। তবে এক্ষেত্রে মিল্ক কফি খেলে চলবে না। বরং ব্ল্যাক কফি পান করাটাই বুদ্ধিমানের কাজ।

চিনি থেকে দূরে থাকুন

অত্যধিক মাত্রায় চিনি খেলে লিভারে ফ্যাট জমতে পারে। তাই শরীর ও স্বাস্থ্যকে সুস্থ-সবল রাখতে চাইলে কোল্ড ড্রিংকস, চকোলেট, মিষ্টি খাওয়ায় বিরাম দিন। এই নিয়মটা মেনে চলতে পারলেই আপনার সুস্থ থাকার পথটা প্রশস্থ হবে। তাই শুভ কাজে আর দেরি নয়।
ব্যায়াম করুন

অলস শরীর রোগের বাসা। তাই লিভারকে সুস্থ-সবল রাখতে চাইলে এবং এই অঙ্গের উপর থেকে মেদের প্রলেপ সরিয়ে দিতে চাইলে অবশ্যই নিয়মিত ব্যায়াম করুন। দিনে মাত্র ৩০ মিনিট সাঁতার, সাইকেল চালানো, হাঁটার মতো ব্যায়াম করতে পারলে অনায়াসে ফ্যাটি লিভারকে হেলায় হারিয়ে দিতে পারবেন। তাই আজ থেকেই একটু ঘাম ঝরানো স্টার্ট করে দিন। এতেই উপকার মিলবে হাতেনাতে।আপনার লিভার আবার সুস্থ হয়ে উঠবে।

ShareTweetShare
Previous Post

বঙ্গমাতার সমাধিতে আওয়ামী লীগের শ্রদ্ধা নিবেদন

Next Post

র‌্যাবের হাতে কোরবান হত্যা মামলার আসামী গ্রেফতার

Discussion about this post

  • বেশি পঠিত
  • Comments
  • সর্বশেষ
বেনাপোলে পুলিশের হাতে ওয়ারেন্টভুক্ত আসামী সুকুমার দেবনাথ গ্রেফতার

বেনাপোলে পুলিশের হাতে ওয়ারেন্টভুক্ত আসামী সুকুমার দেবনাথ গ্রেফতার

মে ৭, ২০২২
যশোর বিমানবন্দরে ২৫ লাখ টাকাসহ রাজস্ব কর্মকর্তা আটক

যশোর বিমানবন্দরে ২৫ লাখ টাকাসহ রাজস্ব কর্মকর্তা আটক

আগস্ট ২৭, ২০২২
বেনাপোলের তরুন সমাজ সেবক উজ্জ্বল হতে চাই পৌর কাউন্সিলর

বেনাপোলের তরুন সমাজ সেবক উজ্জ্বল হতে চাই পৌর কাউন্সিলর

মে ৩১, ২০২২
ব্রীজ প্রতিকের প্রার্থী কর্তৃক জুয়েল সমর্থকদের পেটানোর অভিযোগে সংবাদ সম্মেলন

ব্রিজ প্রতীকের প্রার্থী কর্তৃক জুয়েল সমর্থকদের পেটানোর অভিযোগে সংবাদ সম্মেলন

জুলাই ৭, ২০২৩

Ut iste deserunt cum maxime quas

0

Non pariatur numquam et

0

Assumenda autem alias voluptatem autem in

0

Saepe consequatur aut dolores accusamus vitae delectus

0
বেনাপোল পৌর কৃষকদলের সভাপতি বাবু সাধারণ সম্পাদক জসিম

বেনাপোল পৌর কৃষকদলের সভাপতি বাবু সাধারণ সম্পাদক জসিম

অক্টোবর ৪, ২০২৩
‘কিউডেঙ্গা ’টিকার অনুমোদন দিলো ডব্লিউএইচও

‘কিউডেঙ্গা ’টিকার অনুমোদন দিলো ডব্লিউএইচও

অক্টোবর ৩, ২০২৩
গাইবান্ধায় প্রান্তিক কৃষকদের মাঝে বিনিয়োগের চেক বিতরণ

গাইবান্ধায় প্রান্তিক কৃষকদের মাঝে বিনিয়োগের চেক বিতরণ

অক্টোবর ৩, ২০২৩
গাইবান্ধায় বিশ্ব বসতি দিবস পালন

গাইবান্ধায় বিশ্ব বসতি দিবস পালন

অক্টোবর ২, ২০২৩

Recent News

বেনাপোল পৌর কৃষকদলের সভাপতি বাবু সাধারণ সম্পাদক জসিম

বেনাপোল পৌর কৃষকদলের সভাপতি বাবু সাধারণ সম্পাদক জসিম

অক্টোবর ৪, ২০২৩
‘কিউডেঙ্গা ’টিকার অনুমোদন দিলো ডব্লিউএইচও

‘কিউডেঙ্গা ’টিকার অনুমোদন দিলো ডব্লিউএইচও

অক্টোবর ৩, ২০২৩
গাইবান্ধায় প্রান্তিক কৃষকদের মাঝে বিনিয়োগের চেক বিতরণ

গাইবান্ধায় প্রান্তিক কৃষকদের মাঝে বিনিয়োগের চেক বিতরণ

অক্টোবর ৩, ২০২৩
গাইবান্ধায় বিশ্ব বসতি দিবস পালন

গাইবান্ধায় বিশ্ব বসতি দিবস পালন

অক্টোবর ২, ২০২৩

যশোর পোস্ট দক্ষিণ-পশ্চিমাঞ্চলের জনপ্রিয় অনলাইন সংবাদ মাধ্যম। যশোর পোস্ট দেশ ও জাতির উন্নয়ণের সাথে এগিয়ে যেতে চায়। আমাদের অগ্রযাত্রায় আপনাকে সাথে পেয়ে আমরা গর্বিত।

নির্বাহী সম্পাদকঃ মোঃ তৌহিদুর রহমান
প্রকাশকঃ মোঃ মাহামুদুল হাসান
ঠিকানাঃ সাব্বির টাওয়ার (৭ম ফ্লোর), রুম নংঃ ৮০৭ ৩-৪/এ, পুরানা পল্টন, ঢাকা – ১০০০
মার্কেটিংঃ ০১৭১১১৬১১৭৬ টেলিফোনঃ ০১৭১১১৭০৮১৫ ইমেলঃ [email protected]
Facebook Twitter Youtube Instagram Rss
এই ওয়েবসাইটের কোনো কন্টেন্ট অনুমতি ছাড়া নকল করা সম্পূর্ণ বেআইনি। সকল স্বত্ব যশোর পোস্ট কর্তৃক সংরক্ষিত
  • সম্পর্কে
  • গোপনীয়তা নীতি
  • যোগাযোগ
সর্বশেষঃ
বেনাপোল পৌর কৃষকদলের সভাপতি বাবু সাধারণ সম্পাদক জসিম ‘কিউডেঙ্গা ’টিকার অনুমোদন দিলো ডব্লিউএইচও গাইবান্ধায় প্রান্তিক কৃষকদের মাঝে বিনিয়োগের চেক বিতরণ গাইবান্ধায় বিশ্ব বসতি দিবস পালন হোটেল নারী শ্রমিক হত্যা মামলার প্রধান আসামী গ্রেফতার    চট্টগ্রামে দুই দলের সংঘর্ষে কিশোর নিহত
No Result
View All Result
  • সারাদেশ
    • খুলনা
    • চট্টগ্রাম
    • ঢাকা
    • বরিশাল
    • ময়মনসিংহ
    • রংপুর
    • রাজশাহী
    • সিলেট
  • অর্থনীতি
  • আন্তর্জাতিক
  • খেলা
  • জবস
  • জাতীয়
  • প্রবাস
  • ফিচার
  • ট্যুরিজম
  • তথ্য প্রযুক্তি
  • পড়াশুনা
  • বিনোদন
  • রাজনীতি
  • শিক্ষা
  • স্বাস্থ্য