যশোর আজ বৃহস্পতিবার , ২৭ মার্চ ২০২৫ ২৭শে আষাঢ়, ১৪৩২ বঙ্গাব্দ
  1. অন্যান্য
  2. অর্থনীতি
  3. আন্তর্জাতিক
  4. আমাদের যশোর
  5. খেলা
  6. গল্প
  7. জবস
  8. জাতীয়
  9. প্রবাস
  10. ফিচার
  11. বিনোদন
  12. রাজনীতি
  13. রান্না
  14. রূপচর্চা
  15. লাইফস্টাইল

কোন সময়ে হাঁটলে কমবে ওজন

প্রতিবেদক
Jashore Post
মার্চ ২৭, ২০২৫ ৫:০০ অপরাহ্ণ
কোন সময়ে হাঁটলে কমবে ওজন
সর্বশেষ খবর যশোর পোস্টের গুগল নিউজ চ্যানেলে।

সকাল-বিকেল হাঁটছেন। কিন্তু এর পরেও ওজন কমছে না। হাঁটলে সারা শরীরের ব্যায়াম হয় ঠিকই,কিন্তু হাঁটারও কিন্ত সময় ও নিয়ম আছে। ভোরে হাঁটলে নাকি দ্রুত ওজন কমে।তাই অনেকেকই দেখবেন,কার্ডিয়ো বা ভারী ব্যায়াম না করলেও প্রাতর্ভ্রমণ ঠিক করেন।

ভোরে হাঁটলেই কি ওজন কমবে? প্রতিবেদনটি পড়ে জেনে নিন এমন প্রশ্নের উত্তর

হাঁটলে শরীর ভাল থাকে, এই নিয়ে কোনও দ্বিমতই নেই। হাঁটাহাঁটির উপকারিতা যে কত, তা একবাক্যে মেনে নেন চিকিৎসক থেকে ফিটনেস প্রশিক্ষক,পুষ্টিবিদ সকলেই। আর ভোরে উঠে হাঁটলে শরীর ও মন ভাল থাকে,সে নিয়েও কোনও সন্দেহ নেই। প্রকৃতির সান্নিধ্যে কিছু ক্ষণ হাঁটাহাঁটি করলে মানসিক চাপও অনেক কমে যায়।

কিন্তু কথা হল,ওজন কমানো নিয়ে। তার জন্য ভোরে উঠেই যে হাঁটতে হবে এমন কোনও কথা নেই। বরং ঠিক কোন সময়ে হাঁটলে ক্যালোরি ঝরবে, তা জানিয়েছেন হায়দরাবাদের পুষ্টিবিদ ঋদ্ধি পটেল।

তাঁর মতে, দুপুরে হোত বা রাতে,খেয়ে উঠে মিনিট দশেক হাঁটলে যা উপকার হবে তা ভোরে উঠে হাঁটার চেয়ে অনেক বেশি। তাঁর পরামর্শ,ওজন কমাতে হলে খাওয়ার পরে হাঁটাই ভাল।

হাঁটা নিয়ে বহু মানুষের উপর সমীক্ষা চালিয়ে যা পাওয়া গিয়েছে সেই হিসাব মতে নিয়ম করে হাটলে বয়সকালে হৃদ্‌রোগের ঝুঁকিও কমবে।

‘জামা কার্ডিয়োলজি’ জার্নালে সেই সমীক্ষার ফল প্রকাশিত হয়েছে। গবেষণাটি পরিচালিত হয়েছে নিউ ইয়র্কের ইউনিভার্সিটি অফ বাফালোর বিজ্ঞানীদের দ্বারা।

সর্বশেষ - সারাদেশ

আপনার জন্য নির্বাচিত
শার্শায় দুঃস্থ মহিলা,মেধাবী ছাত্রী ও প্রতিবন্ধীদের মাঝে নানা উপকরণ বিতরণ

শার্শায় দুঃস্থ মহিলা,মেধাবী ছাত্রী ও প্রতিবন্ধীদের মাঝে নানা উপকরণ বিতরণ

শ্রেষ্ঠ ওসি হিসেবে পুরুস্কৃত হলেন মতিউর রহমান

শ্রেষ্ঠ ওসি হিসেবে পুরুস্কৃত হলেন মতিউর রহমান

দীর্ঘদিন বন্ধ থাকা এসি চালুর আগে করনীয়

দীর্ঘদিন বন্ধ থাকা এসি চালুর আগে করনীয়

করোনা চিকিৎসায় মলনুপিরাভির অনুমোদন দিয়েছে যুক্তরাজ্যে

করোনা চিকিৎসায় মলনুপিরাভির অনুমোদন দিয়েছে যুক্তরাজ্যে

সুলভ মূল্যে দুধ, ডিম ও মাংসের ভ্রাম্যমাণ বিক্রয় কার্যক্রম উদ্বোধন

সুলভ মূল্যে দুধ,ডিম ও মাংসের ভ্রাম্যমাণ বিক্রয় কার্যক্রম উদ্বোধন

বেনাপোলে ট্রাক্টরের চাকায় পিষ্ট হয়ে প্রান গেলো যুবকের

বেনাপোলে ট্রাক্টরের চাকায় পিষ্ট হয়ে প্রান গেলো যুবকের

থার্টি-ফার্স্ট নাইটে আতশবাজি ও ফানুস বন্ধে থাকবে মোবাইল কোর্টঃপরিবেশ উপদেষ্টা

থার্টি-ফার্স্ট নাইটে আতশবাজি ও ফানুস বন্ধে থাকবে মোবাইল কোর্টঃপরিবেশ উপদেষ্টা

যশোরে একাধিক মামলার আসামীকে কুপিয়ে হত্যা

আওয়ামীলীগ সভাপতি শেখ হাসিনার কারাবন্দি দিবস আজ

আওয়ামীলীগ সভাপতি শেখ হাসিনার কারাবন্দি দিবস আজ

গাইবান্ধায় বধ্যভূমিতে স্মৃতিস্তম্ভ নির্মাণের দাবিতে সভা

গাইবান্ধায় বধ্যভূমিতে স্মৃতিস্তম্ভ নির্মাণের দাবিতে সভা