ওজন কমানোর স্বাস্থ্যসন্মত উপায়

শরীর সুস্থ রাখতে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ওজন স্বাভাবিকের চেয়ে অতিরিক্ত বেড়ে গেলে শরীরের নিজস্ব ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যায়। সেই সাথে নানান ধরনের রোগ হওয়ার ঝুঁকিও বেড়ে যায়। অন্যদিকে ওজন স্বাভাবিকের চেয়ে কম হলেও বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। ওজন নিয়ে দুশ্চিন্তায় ভুগছেন? স্বাস্থ্যকর জীবন যাপন এবং খাদ্যাভ্যাসে ওজন ঠিক থাকে। যারা জাঙ্কফুডে […]
মস্তিষ্কের রক্তক্ষরণ ও করনীয়

মানব মস্তিষ্ক মানব স্নায়ুতন্ত্রের কেন্দ্রীয় অঙ্গ । মানুষের মস্তিষ্ক গুরুমস্তিষ্ক,মস্তিষ্ককাণ্ড ও লঘুমস্তিষ্ক নামক তিনটি অংশ নিয়ে গঠিত। মস্তিষ্ক মানবদেহের সিংহভাগ কার্যকলাপ নিয়ন্ত্রণ করে। মস্তিষ্কের রক্তক্ষরণ হ’ল এক ধরণের স্ট্রোক যা মস্তিষ্কের একটি ধমনী ফেটে যাওয়ার পরে ঘটে।এটি আশেপাশের টিস্যুতে স্থানীয়ভাবে রক্তক্ষরণ করতে পারে। লক্ষণ হঠাৎ তীব্র মাথাব্যথা, দৃষ্টি পরিবর্তন,অসাড়তা বা কণ্ঠস্বর,একটি বাহু বা একটি পা […]
ঘরোয়া উপায়ে দূর করুন দাঁতের শিরশির ভাব

মানবদেহে দাঁত গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ।দাঁত যেমন দৈহিক সৌন্দর্যের জন্য জরুরি আবার খাদ্য পরিপাকেও দাঁতের ভূমিকা অপরিসীম।সাধারণত টক, ঠাণ্ডা, বেশি গরম খাবার খেলে দাঁতের শিরশির ভাব হয়। যাদের এনামেল দুর্বল শীতকাল এলেই তাদের দাঁতের শিরশির বেড়ে যায়। পানি পান করতে গেলেও দাঁত শিরশির করে। দাঁতের এই সমস্যাকে প্রশ্রয় দিলে ভবিষ্যতে দাঁতের গোঁড়া দুর্বল হয়ে যাবে এবং […]
শীতে ত্বকের ৫টি সমস্যার সমাধান

ত্বকের সমস্যা বছরজুড়েই থাকে। তবে শীতে একটু বেশি থাকে। শুষ্ক, তৈলাক্ত, স্বাভাবিক কিংবা মিশ্র—ত্বক যে ধরনেরই হোক, সমস্যা হবেই। কারণ, একটাই, ত্বকের সবচেয়ে ওপরের যে স্তর, সেই এপিডারমিসে এ সময় পানির পরিমাণ কমে গিয়ে শুষ্কতা বেড়ে যায়। ত্বকের পাঁচ ধরনের সমস্যার কথা জানালেন বিশেষজ্ঞরা। আসুন জেনে নিই এই পাঁচ ধরনের সমস্যার সমাধানের উপায়। শুষ্কতায় সমাধান […]
কুকুর কামড়ালে তাৎক্ষণিক করনীয়

পথে ঘাটে হঠাৎ কুকুরের কামড়ে ঘটে যেতে পারে দুর্ঘটনা। কুকুরের কামড় অনেক বেশি যন্ত্রণাদায়ক এবং মারাত্মক। কুকুরের কামড় থেকে জলাতঙ্ক রোগ হতে পারে। রেবিস ভাইরাস কুকুরের লালা থেকে ক্ষতস্থানে লেগে যায় এবং সেখান থেকে স্নায়ুতে পৌঁছে এই রোগ সৃষ্টি হতে পারে। জলাতঙ্ক হলে স্নায়ুতে সমস্যা হয়ে থাকে। যার কারণে মস্তিষ্কে প্রদাহ দেখা দিতে পারে। রেবিস […]
ড্রাগন ফলে রয়েছে যত স্বাস্থ্য উপকারিতা

সুস্বাদু ড্রাগন ফল বেশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। ড্রাগন ফলের উপকারিতা বেশ চমকে ওঠার মতো। চিকিৎসকদের মতে, ড্রাগন ফলে প্রচুর অ্যান্টি অক্সিডেন্ট আছে। যা রক্তে অণুচক্রিকা বা প্লেটলেটের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়। ডেঙ্গুর চিকিৎসায় এই ফল খুবই কার্যকর। তাছাড়া এই ফলে থাকা আয়রন রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদনে সহায়তা করে ড্রাগন ফল। জেনে নিই,ড্রাগন […]
ব্রণ সমস্যায় সহায়ক কয়েকটি উপাদান

মুখে ব্রণ হওয়াটা খুবই সাধারণ একটা সমস্যা। বয়ঃসন্ধির সময় তো বটেই নানা বয়সেই এই সমস্যা হতে পারে।লোমকূপের তলায় তৈলনিঃসরণ গ্রন্থি এবং মৃত কোষের জুগলবন্দিতে এই সমস্যা হয়।ব্রণ সমস্যায় সহায়ক সহায়ক কয়েকটি উপাদান সম্পর্কে জেনে নিই। ব্রণ বেরলে অনেকেই দৌড়ান চিকিৎসকের কাছে। অনেকেই দামি ক্রিম বা ওষুধ ব্যবহার করতে শুরু করেন। কিন্তু বাড়িতে হাতের কাছেই রয়েছে […]
আমিষে ভরপুর যে উদ্ভিজ্জ পাঁচ খাবার

প্রোটিন শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়। তাই একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের প্রতি কেজি ওজনের বিপরীতে দৈনিক কমপক্ষে ১ গ্রাম প্রোটিন গ্রহণের প্রয়োজন হয়।বিশ্বজুড়ে বাড়ছে নিরামিষপ্রেমীর সংখ্যা। আমিষে ভরপুর যে উদ্ভিজ্জ পাঁচ খাবার তা জেনে নিই। এখানে নিরামিশাষী বলতে যাঁরা খাবারের জন্য কেবল উদ্ভিদের ওপর নির্ভরশীল,তাঁদের বোঝানো হয়েছে। এখানে বলে রাখা ভালো, নিরামিষাশীরা কিন্তু দুধ, ডিম, ঘি আর মধুও […]
ধূমপানের যত ক্ষতিকর দিক রয়েছে

ধূমপান একটি মারাত্মক ক্ষতিকর ও বিপদজনক অভ্যাস।ধূমপানের যত ক্ষতিকর দিক রয়েছে তা জেনেও অনেকেই দেদারছে ধূমপান করছে।আবার অধিকাংশ ধূমপায়ী ধূমপানের মারাত্মক ক্ষতিকর দিকগুলো সম্পর্কে অবহিত নন। চুরুট, সিগারেট এবং পাইপের মাধ্যমে জ্বলন্ত ধোঁয়া নিঃশ্বাসের সাথে টেনে নেওয়া এবং তা বের করে দেওয়ার প্রক্রিয়াকেই সাধারণত ধূমপান বলে। ধূমপানের ক্ষতিকর দিক সমূহ তুলে ধরা হলো সিগারেটের ধোঁয়ায় […]
বোরহানি বানিয়ে করুণ অতিথি আপ্যায়ন

ঈদে অতিথি আপ্যায়নে সাধারনত বিভিন্ন মুখরোচক খাবার তৈরি করা হয়।তেমনিভাবে নিজেই বোরহানি বানিয়ে করুণ অতিথি আপ্যায়ন।বোরহানী টক দই দিয়ে তৈরী,হজমে সাহায্যকারী পানীয় বিশেষ। বিভিন্ন সামাজিক অনুষ্ঠান ও রোযায় ইফতারিতে এটি পরিবেশন করা হয়।এই ঈদে বোরহানি কীভাবে তৈরি করবেন আসুন জেনে নিই। প্রয়োজনীয় উপকরণ টক দই ৩ কেজি, মিষ্টি দই ১ কেজি,মালাই দেড় কাপ,আমন্ড বাদাম (কাঠ […]