শীতে গুড় খাওয়ার উপকারিতা

গুড়ে থাকে- ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, পটাসিয়ম ও ফসফরাস। এছাড়া গুড়ে আছে জিংক, তামা, থায়ামিন, রাইবোফ্লাভিন ও নিয়াসিন।পুষ্টিবিদদের মতে, রস থেকে তৈরি প্রাকৃতিক গুড়ে থাকে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন ও খনিজ উপাদান। যা শরীরের জন্য খুবই উপকারী। খেজুরের গুড়ে এমন অনেক ওষুধি গুণ থাকে যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।শীতকালে গুড় খাওয়ার উপকারিতা নিয়ে প্রতিবেদন করেছে পুষ্টিবিষয়ক […]
ঘাড়ও পিঠ ব্যথায় উপকারী ব্যায়াম

অফিস মানেই কাজ। নেই আয়েশ করার কোনো সুযোগ। টানা ঘাড় গুঁজে কাজ করা। অনেকক্ষণ ধরে চেয়ার টেবিলে বসে কম্পিউটারের দিকে এক দৃষ্টিতে তাকিয়ে থাকলে ঘাড়ে ব্যথা করে। ঘাড়-পিঠ ব্যথায় উপকারী ব্যায়ামগুলো জেনে নিই। অতিরিক্ত কাজের চাপে শারীরিক ক্লান্তি জমতে থাকে। এর কারণে মাথা ব্যথা, মানসিক অবসাদও দেখা দিতে পারে। শরীরকে চাঙ্গা রাখতে অফিসের চেয়ার টেবিলে […]
শীতে ত্বক পরিচর্যায় মনোযোগী হন

শীতকাল মানেই রুক্ষ ত্বকের জ্বালা।সব সময়ই যেন অস্বস্তি লেগে থাকে। শীত এলে অনেকের আবার ঠোঁট ও পাঁ ফেটে যায়।শীতে ত্বক পরিচর্যায় মনোযোগী হন।আবহাওয়ার কথা মাথায় রেখে ত্বক পরিচর্যা করলে খুব সহজেই আপনি এ যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। শীত আসার আগেই নিতে হবে কয়েকটি ব্যাবস্থা।নিন্মে সে গুলো তুলে ধরা হলো শীতের সময় হাত -পা ফাটার […]
লেবু পানির যত গুণ

ভিটামিন সি পাওয়ার সবচেয়ে সহজ উপায় হল পাতিলেবু। প্রতিদিনের খাবারে ডাল-ভাত কিংবা সালাদে অনেকেই লেবুর রস মিশিয়ে খান। শরীর যাতে ক্যালসিয়াম ঠিক করে শুষে নিতে পারে, তাতে সাহায্য করে ক্যালসিয়াম। তাই হাড় মজবুত রাখার জন্য ভিটামিন সি অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।লেবু পানির যত গুণ আছে তা জেনে নিই। লেবু পানির গুণাবলী সামান্য উষ্ণ গরম পানিতে লেবুর রস […]
ত্বকের রঙের সাথে মিলিয়ে ঠোঁটের রং

কবির ভাষায় যদি বলি,হাসি মানেই তো হলো রাঙা ঠোঁট।গ্রামীণ বধূর লাল টুকটুকে ঠোঁটের বর্ণনা পাওয়া যায় অনেক কবিতায়-গানে-গল্পে। কখনো পান খেয়ে, কখনো ফুলের রঙিন নির্যাসে ঠোঁট রাঙানো ছিল সাজের অংশ। তবে ফ্যাশনের পালাবদলে রঙিন লিপস্টিকের পাশাপাশি ত্বকের রঙের সঙ্গে মিলিয়ে লিপস্টিক এখন বেশ সমাদৃত। যেটিকে বলা হচ্ছে ন্যুড লিপস্টিক। এর রং কিছুটা নির্জীব। অর্থাৎ, ত্বকের […]
সরিষার তেল ওজন নিয়ন্ত্রণ সহায়ক

রান্নায় যে সব উপকরণ ব্যবহৃত হয়,সে সবেরই কিছু না কিছু গুণ থাকে। সরিষার তেলের এমন কিছু উপাদান আছে,যা বিপাক হার বাড়াতে সাহায্য করে। এতে উপস্থিত ভিটমিন বি কমপ্লেক্স তাড়াতাড়ি খাবার হজম করতে সাহায্য করে। আর খাবার দ্রুত হজম হলে ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকে। ওজন নিয়ন্ত্রণ ছাড়াও অবশ্য নানা গুণ আছে সরিষার তেলের। যেমন হজম ভাল হয় […]
স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমবে যে তিন অভ্যাসে

বিশ্বে প্রতি আটজনের মধ্যে একজন নারী স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত হচ্ছেন। বাংলাদেশেও ক্রমেই বেড়ে চলেছে স্তন ক্যান্সার আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা। শুধু নারীই নয় পুরুষরাও আক্রান্ত হচ্ছেন এই রোগে।স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমবে যে তিন অভ্যাসে তা জেনে নিই। আন্তর্জাতিক সংস্থা আইএআরসি’র তথ্যমতে, বাংলাদেশে প্রতি বছরে ১৩ হাজারের বেশি নারী নতুন করে এ রোগে আক্রান্ত হন। এবং মারা […]
প্লাটিলেট বাড়াই কিউই ফল

মশা বাহিত ডেঙ্গু জ্বর নিয়ে এখন আর নতুন করে বলার কিছুই নেই। এখন সময় সচেতনতার ও ডেঙ্গু প্রতিরোধের। ডেঙ্গু হলে শরীরে রক্তের প্লাটিলেটের মাত্রা কমে যায়। যা কিনা মৃত্যুরও কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে। ডেঙ্গু জ্বরের তেমন কোনো ওষুধ নেই বাজারে। তাই পেঁপে পাতার রসের ওপর ভরসা করছি আমরা। তবে পেঁপে পাতার রস অনেকেই খেতে চায় […]
ডায়াবেটিসের কয়েকটি লক্ষণ

হুট করে একদিন সুগার মেপে যদি দেখেন ডায়াবেটিসটা আচমকা হয়েই গেলো, তবে ভুল ভাববেন। শরীরে ইনসুলিন তৈরির কারখানায় গণ্ডগোল শুরুর আগে দেখা দেয় বেশ কিছু লক্ষণ। তখন থেকেই হওয়া চাই সাবধান। ক্ষুধা ও অবসাদখাবার খাওয়ার পর সেটা ভেঙে গ্লুকোজ তৈরি হয়। আর সেই গ্লুকোজ ব্যবহার করে শরীরের কোষগুলো শক্তি তৈরি করে। অর্থাৎ গ্লুকোজকে কাজে লাগাতে […]
সাজের ক্ষেত্রে অগ্রনী ভূমিকায় কাজল

কাজল চোখের সাজের ক্ষেত্রে অগ্রনী ভূমিকায় আছে বহু যুগ ধরে। দৈনন্দিন সাজের সময় শুধু এই উপকরণ ব্যবহারেই নিয়ে আসা সম্ভব ভিন্নতা। সাজের কারণে একই চোখে ফুটে উঠতে পারে ভিন্ন ভাষা। স্মোকি, গ্রাফিক্যাল, গ্লিটার একেক সময় একেক চলতি ধারা। তবে কাজল সব সময়ই ছিল, আছে, থাকবে চোখের সাজের মধ্যমণি হয়ে। উৎসবের সময় এর কদর বেড়ে যায় […]