সর্বশেষ খবরঃ

কোন সময়ে হাঁটলে কমবে ওজন

কোন সময়ে হাঁটলে কমবে ওজন
কোন সময়ে হাঁটলে কমবে ওজন

সকাল-বিকেল হাঁটছেন। কিন্তু এর পরেও ওজন কমছে না। হাঁটলে সারা শরীরের ব্যায়াম হয় ঠিকই,কিন্তু হাঁটারও কিন্ত সময় ও নিয়ম আছে। ভোরে হাঁটলে নাকি দ্রুত ওজন কমে।তাই অনেকেকই দেখবেন,কার্ডিয়ো বা ভারী ব্যায়াম না করলেও প্রাতর্ভ্রমণ ঠিক করেন।

ভোরে হাঁটলেই কি ওজন কমবে? প্রতিবেদনটি পড়ে জেনে নিন এমন প্রশ্নের উত্তর

হাঁটলে শরীর ভাল থাকে, এই নিয়ে কোনও দ্বিমতই নেই। হাঁটাহাঁটির উপকারিতা যে কত, তা একবাক্যে মেনে নেন চিকিৎসক থেকে ফিটনেস প্রশিক্ষক,পুষ্টিবিদ সকলেই। আর ভোরে উঠে হাঁটলে শরীর ও মন ভাল থাকে,সে নিয়েও কোনও সন্দেহ নেই। প্রকৃতির সান্নিধ্যে কিছু ক্ষণ হাঁটাহাঁটি করলে মানসিক চাপও অনেক কমে যায়।

কিন্তু কথা হল,ওজন কমানো নিয়ে। তার জন্য ভোরে উঠেই যে হাঁটতে হবে এমন কোনও কথা নেই। বরং ঠিক কোন সময়ে হাঁটলে ক্যালোরি ঝরবে, তা জানিয়েছেন হায়দরাবাদের পুষ্টিবিদ ঋদ্ধি পটেল।

তাঁর মতে, দুপুরে হোত বা রাতে,খেয়ে উঠে মিনিট দশেক হাঁটলে যা উপকার হবে তা ভোরে উঠে হাঁটার চেয়ে অনেক বেশি। তাঁর পরামর্শ,ওজন কমাতে হলে খাওয়ার পরে হাঁটাই ভাল।

হাঁটা নিয়ে বহু মানুষের উপর সমীক্ষা চালিয়ে যা পাওয়া গিয়েছে সেই হিসাব মতে নিয়ম করে হাটলে বয়সকালে হৃদ্‌রোগের ঝুঁকিও কমবে।

‘জামা কার্ডিয়োলজি’ জার্নালে সেই সমীক্ষার ফল প্রকাশিত হয়েছে। গবেষণাটি পরিচালিত হয়েছে নিউ ইয়র্কের ইউনিভার্সিটি অফ বাফালোর বিজ্ঞানীদের দ্বারা।

আরো খবর

গোপালগঞ্জে আইনজীবী সমিতির দোয়া ও ইফতার মাহফিল
গোপালগঞ্জে আইনজীবী সমিতির দোয়া ও ইফতার মাহফিল
দিনাজপুরে ক্ষুদ্র ও প্রান্তিক কৃষকদের মাঝে উপকরণ বিতরণ কর্মসূচির শুভ উদ্বোধন
দিনাজপুরে ক্ষুদ্র ও প্রান্তিক কৃষকদের মাঝে উপকরণ বিতরণ কর্মসূচির শুভ উদ্বোধন
বেনাপোল স্থলবন্দরে আবারো মিথ্যা ঘোষণায় আনা ৬ কোটি মূল্যের পণ্য চালান জব্দ
বেনাপোল স্থলবন্দরে আবারো মিথ্যা ঘোষণায় আনা ৬ কোটি মূল্যের পণ্য চালান জব্দ
যুবক অপহরণ মামলায় জড়িতদের গ্রেফতার দাবিতে সংবাদ সম্মেলন
যুবক অপহরণ মামলায় জড়িতদের গ্রেফতার দাবিতে সংবাদ সম্মেলন
নড়াইলে মোটরসাইকেল নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে কিশোর নিহত
নড়াইলে মোটরসাইকেল নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে কিশোর নিহত
গোপালগঞ্জে ঈদ উপহার হিসেবে ১০ কেজি চাল পেল চার হাজার পরিবার
গোপালগঞ্জে ঈদ উপহার হিসেবে ১০ কেজি চাল পেল চার হাজার পরিবার
গোপালগঞ্জে ছয় শতাধিক দিনমজুর ও অসহায় মানুষের মাঝে ছাত্রদলের ইফতার বিতরণ
গোপালগঞ্জে ছয় শতাধিক দিনমজুর ও অসহায় মানুষের মাঝে ছাত্রদলের ইফতার বিতরণ
কোস্ট গার্ডের অভিযানে অস্ত্র ও গোলাবারুদ সহ আটক-১
কোস্ট গার্ডের অভিযানে অস্ত্র ও গোলাবারুদ সহ আটক-১