সর্বশেষ খবরঃ

কোন সময়ে হাঁটলে কমবে ওজন

কোন সময়ে হাঁটলে কমবে ওজন
কোন সময়ে হাঁটলে কমবে ওজন

সকাল-বিকেল হাঁটছেন। কিন্তু এর পরেও ওজন কমছে না। হাঁটলে সারা শরীরের ব্যায়াম হয় ঠিকই,কিন্তু হাঁটারও কিন্ত সময় ও নিয়ম আছে। ভোরে হাঁটলে নাকি দ্রুত ওজন কমে।তাই অনেকেকই দেখবেন,কার্ডিয়ো বা ভারী ব্যায়াম না করলেও প্রাতর্ভ্রমণ ঠিক করেন।

ভোরে হাঁটলেই কি ওজন কমবে? প্রতিবেদনটি পড়ে জেনে নিন এমন প্রশ্নের উত্তর

হাঁটলে শরীর ভাল থাকে, এই নিয়ে কোনও দ্বিমতই নেই। হাঁটাহাঁটির উপকারিতা যে কত, তা একবাক্যে মেনে নেন চিকিৎসক থেকে ফিটনেস প্রশিক্ষক,পুষ্টিবিদ সকলেই। আর ভোরে উঠে হাঁটলে শরীর ও মন ভাল থাকে,সে নিয়েও কোনও সন্দেহ নেই। প্রকৃতির সান্নিধ্যে কিছু ক্ষণ হাঁটাহাঁটি করলে মানসিক চাপও অনেক কমে যায়।

কিন্তু কথা হল,ওজন কমানো নিয়ে। তার জন্য ভোরে উঠেই যে হাঁটতে হবে এমন কোনও কথা নেই। বরং ঠিক কোন সময়ে হাঁটলে ক্যালোরি ঝরবে, তা জানিয়েছেন হায়দরাবাদের পুষ্টিবিদ ঋদ্ধি পটেল।

তাঁর মতে, দুপুরে হোত বা রাতে,খেয়ে উঠে মিনিট দশেক হাঁটলে যা উপকার হবে তা ভোরে উঠে হাঁটার চেয়ে অনেক বেশি। তাঁর পরামর্শ,ওজন কমাতে হলে খাওয়ার পরে হাঁটাই ভাল।

হাঁটা নিয়ে বহু মানুষের উপর সমীক্ষা চালিয়ে যা পাওয়া গিয়েছে সেই হিসাব মতে নিয়ম করে হাটলে বয়সকালে হৃদ্‌রোগের ঝুঁকিও কমবে।

‘জামা কার্ডিয়োলজি’ জার্নালে সেই সমীক্ষার ফল প্রকাশিত হয়েছে। গবেষণাটি পরিচালিত হয়েছে নিউ ইয়র্কের ইউনিভার্সিটি অফ বাফালোর বিজ্ঞানীদের দ্বারা।

আরো খবর

যশোরে ৩১পিস স্বর্ণবারসহ দুই পাচারকারী আটক
যশোরে ৩১পিস স্বর্ণবারসহ দুই পাচারকারী আটক
জার্মানিকে টপকে আবারো শীর্ষে ফিরল ব্রাজিল
জার্মানিকে টপকে আবারো শীর্ষে ফিরল ব্রাজিল
শার্শার সাব-রেজিস্ট্রারকে অতিরিক্ত দায়িত্ব থেকে অব্যাহতি
শার্শার সাব-রেজিস্ট্রারকে অতিরিক্ত দায়িত্ব থেকে অব্যাহতি
সুন্দরবনের নিরাপত্তা নিশ্চিতে দৃঢ় অবস্থানে কোস্ট গার্ড
সুন্দরবনের নিরাপত্তা নিশ্চিতে দৃঢ় অবস্থানে কোস্ট গার্ড
খাগড়াছড়িতে আর্জেন্টিনা সমর্থকদের বিশাল বাইক শো-ডাউন
খাগড়াছড়িতে আর্জেন্টিনা সমর্থকদের বিশাল বাইক শো-ডাউন
শার্শায় বিদেশী পিস্তল ও ম্যাগজিনসহ দুই অস্ত্র ব্যবসায়ী গ্রেফতার
শার্শায় বিদেশী পিস্তল ও ম্যাগজিনসহ দুই অস্ত্র ব্যবসায়ী গ্রেফতার
শেড হতে পণ্য চালান সরানো ও মিথ্যা ঘোষণায় পণ্য আমদানিতে পদক্ষেপ নিলো বেনাপোল কাস্টমস কর্তৃপক্ষ
শেড হতে পণ্য চালান সরানো ও মিথ্যা ঘোষণায় পণ্য আমদানিতে পদক্ষেপ নিলো বেনাপোল কাস্টমস কর্তৃপক্ষ
যশোরে বিজিবির অভিযানে মাদক ও চোরচালানী পণ্য উদ্ধারসহ ভারতীয় নাগরিক আটক
যশোরে বিজিবির অভিযানে মাদক ও চোরাচালানী পণ্য উদ্ধারসহ ভারতীয় নাগরিক আটক