যশোর পোস্ট
 ঢাকা  আজ রবিবার , ২৪শে সেপ্টেম্বর, ২০২৩ খ্রিস্টাব্দ
  • প্রচ্ছদ
  • জাতীয়
  • অর্থনীতি
  • রাজনীতি
  • সারাদেশ
    • খুলনা
    • চট্টগ্রাম
    • ঢাকা
    • বরিশাল
    • ময়মনসিংহ
    • রংপুর
    • রাজশাহী
    • সিলেট
  • আন্তর্জাতিক
  • খেলা
  • বিনোদন
  • স্বাস্থ্য
  • ফিচার
    • তথ্য প্রযুক্তি
    • পড়াশুনা
    • ট্যুরিজম
  • শিক্ষা
  • জবস
  • প্রবাস
No Result
View All Result
  • প্রচ্ছদ
  • জাতীয়
  • অর্থনীতি
  • রাজনীতি
  • সারাদেশ
    • খুলনা
    • চট্টগ্রাম
    • ঢাকা
    • বরিশাল
    • ময়মনসিংহ
    • রংপুর
    • রাজশাহী
    • সিলেট
  • আন্তর্জাতিক
  • খেলা
  • বিনোদন
  • স্বাস্থ্য
  • ফিচার
    • তথ্য প্রযুক্তি
    • পড়াশুনা
    • ট্যুরিজম
  • শিক্ষা
  • জবস
  • প্রবাস
No Result
View All Result
যশোর পোস্ট
No Result
View All Result
বিজ্ঞাপন
প্রচ্ছদ লাইফস্টাইল

কাজু বাদামে যত উপকার

নভেম্বর ২৯, ২০২১
তে লাইফস্টাইল
পড়তে সময় লাগবেঃ1মিনিট এর মতো
কাজু বাদামে যত উপকার

কাজু বাদামে যত উপকার

খাবারে স্বাদ বাড়াতে কাজুবাদামের জুড়ি নেই। হোক শাহী রেজালা কিংবা ডেজার্ট কাজুবাদামের দৌড় সর্বত্র।এছাড়াও আজকাল স্বাস্থ্য সচেতনতায়ও কাজুবাদাম খুবই জনপ্রিয় একটি খাবার।কাজু বাদামে যত উপকার।

মজাদার এই খাদ্যোপাদানটিতে রয়েছে ফাইবার, প্রোটিন, ভিটামিন, মিনারেলস, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ফাইটোকেমিক্যালস, ওমেগা-৩ এবং ওমেগা-৬ ফ্যাটি এসিড ইত্যাদি। জেনে নিই কাজু বাদামের গুনাগুন।

হৃদরোগ প্রতিরোধে

হৃদরোগ বাংলাদেশীদের মৃত্যুর অন্যতম কারণ। কাজুবাদামে রয়েছে স্বাস্থ্যকর ওমেগা-৩ এবং ওমেগা-৬ ফ্যাটি এসিড যা দেহে ক্ষতিকর কোলেস্টেরল (এলডিএল) এর পরিমাণ কমিয়ে দেয় ও ভাল কোলেস্টেরল (এইচডিএল ) এর পরিমাণ বাড়িয়ে দেয় ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে যায় অনেকাংশে।

চোখের যত্নে

আমরা যারা শহরে বসবাস করি ধুলোবালি ও দূষিত বায়ু তাদের জন্য নিত্যনৈমিত্তিক ব্যাপার। এভাবে প্রতিদিন যদি চোখের মধ্যে ধুলো যায় তাহলে খুব সহজেই চোখের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে। তাই যারা ধুলোর রাজ্যে বসবাস করেন তাদের উচিত নিয়মিত কাজু বাদাম খাওয়া।

কারণ কাজু বাদামে আছে জিয়াজ্যানথিন নাম একটি পিগমেন্ট যা আপনার চোখের রেটিনাতে একটি আবরণ তৈরি করে চোখকে ধুলোবালি ও আল্ট্রাভায়োলেট রশ্মি থেকে রক্ষা করে। এছাড়া এটি ম্যাকুলার ডিজেনেরেশন নামক চোখের রোগ প্রতিরোধ করে।

অ্যানিমিয়া বা রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধে


কাজু বাদামে উপস্থিত কপার অ্যানিমিয়া বা রক্তাল্পতা নামক রোগ প্রতিরোধ করে। কপার একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস তাই এটি আমাদের দেহ থেকে ফ্রি র‌্যাডিকেল বের করে দেয় এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়। বিশেষ করে যেসব মহিলাদের অ্যানেমিয়া আছে তাদের ‍ প্রতিদিন কাজু বাদাম খাওয়া উচিত ।

ত্বকের সুরক্ষায়

কাজু বাদামের তেলে রয়েছে সেলেনিয়াম, জিংক, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন ও ফসফরাস। যা আপনার ত্বককে দেবে দারুণ সুরক্ষা। তাছাড়া এতে উপস্থিত সেলেনিয়াম একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস যা ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়ক হিসেবে কাজ করে।

ওজন কমাতে

ওজন কমাতে কাজু বাদামের জুড়ি মেলা ভার। এতে উপস্থিত ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড দেহের অতিরিক্ত ফ্যাট বার্নিং করতে সাহায্য করে। কাজু বাদামে উপস্থিত ফাইবার ক্ষুধা কমিয়ে দেয় ফলে ওজন নিয়ন্ত্রণ করা অনেক সহজ হয়। তবে ওজন কমানোর জন্য কাজু বাদাম খেতে হবে কাঁচা ও লবণবিহীন ভাবে।

কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে

কাজুবাদামে উপস্থিত ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য, কোলন ক্যানসার ও হৃদরোগ প্রতিরোধে দারুণ ভূমিকা পালন করে।

চুলের যত্নে

কাজু বাদামে উপস্থিত কপার চুলের রঞ্জক পদার্থ মেলাটোনিন বৃদ্ধিতে সহায়তা করে ফলে চুল হয় মসৃণ ও স্বাস্থ্যবান।

ShareTweetShare
Previous Post

সাতক্ষীরায় র‌্যাবের হাতে অস্ত্রও বিষ্ফোরকসহ গ্রেফতার-২

Next Post

রামপুরায় বাসচাপায় শিক্ষার্থী নিহতের ঘটনায় ৮ বাসে আগুন

Discussion about this post

  • বেশি পঠিত
  • Comments
  • সর্বশেষ
বেনাপোলে পুলিশের হাতে ওয়ারেন্টভুক্ত আসামী সুকুমার দেবনাথ গ্রেফতার

বেনাপোলে পুলিশের হাতে ওয়ারেন্টভুক্ত আসামী সুকুমার দেবনাথ গ্রেফতার

মে ৭, ২০২২
যশোর বিমানবন্দরে ২৫ লাখ টাকাসহ রাজস্ব কর্মকর্তা আটক

যশোর বিমানবন্দরে ২৫ লাখ টাকাসহ রাজস্ব কর্মকর্তা আটক

আগস্ট ২৭, ২০২২
বেনাপোলের তরুন সমাজ সেবক উজ্জ্বল হতে চাই পৌর কাউন্সিলর

বেনাপোলের তরুন সমাজ সেবক উজ্জ্বল হতে চাই পৌর কাউন্সিলর

মে ৩১, ২০২২
ব্রীজ প্রতিকের প্রার্থী কর্তৃক জুয়েল সমর্থকদের পেটানোর অভিযোগে সংবাদ সম্মেলন

ব্রিজ প্রতীকের প্রার্থী কর্তৃক জুয়েল সমর্থকদের পেটানোর অভিযোগে সংবাদ সম্মেলন

জুলাই ৭, ২০২৩

Ut iste deserunt cum maxime quas

0

Non pariatur numquam et

0

Assumenda autem alias voluptatem autem in

0

Saepe consequatur aut dolores accusamus vitae delectus

0
যশোরে ডিবি পুলিশের হাতে ফেন্সিডিলসহ গ্রেফতার-২

যশোরে ডিবি পুলিশের হাতে ফেন্সিডিলসহ গ্রেফতার-২

সেপ্টেম্বর ২৩, ২০২৩
ঘোড়াঘাট থানা শ্রম কল্যান উপ কমিটির ত্রিবার্ষিক নির্বাচন সম্পন্ন

ঘোড়াঘাট থানা শ্রম কল্যান উপ কমিটির ত্রিবার্ষিক নির্বাচন সম্পন্ন

সেপ্টেম্বর ২৩, ২০২৩
শার্শায় কুখ্যাত চোরাকারবারি ও অস্ত্র ব্যবসায়ী নাসির গ্রেফতার

শার্শায় কুখ্যাত চোরাকারবারি ও অস্ত্র ব্যবসায়ী নাসির গ্রেফতার

সেপ্টেম্বর ২৩, ২০২৩
সাঘাটায় অটোরিক্সা ধাক্কায় শিশু নিহত

সাঘাটায় অটোরিক্সা ধাক্কায় শিশু নিহত

সেপ্টেম্বর ২৩, ২০২৩

Recent News

যশোরে ডিবি পুলিশের হাতে ফেন্সিডিলসহ গ্রেফতার-২

যশোরে ডিবি পুলিশের হাতে ফেন্সিডিলসহ গ্রেফতার-২

সেপ্টেম্বর ২৩, ২০২৩
ঘোড়াঘাট থানা শ্রম কল্যান উপ কমিটির ত্রিবার্ষিক নির্বাচন সম্পন্ন

ঘোড়াঘাট থানা শ্রম কল্যান উপ কমিটির ত্রিবার্ষিক নির্বাচন সম্পন্ন

সেপ্টেম্বর ২৩, ২০২৩
শার্শায় কুখ্যাত চোরাকারবারি ও অস্ত্র ব্যবসায়ী নাসির গ্রেফতার

শার্শায় কুখ্যাত চোরাকারবারি ও অস্ত্র ব্যবসায়ী নাসির গ্রেফতার

সেপ্টেম্বর ২৩, ২০২৩
সাঘাটায় অটোরিক্সা ধাক্কায় শিশু নিহত

সাঘাটায় অটোরিক্সা ধাক্কায় শিশু নিহত

সেপ্টেম্বর ২৩, ২০২৩

যশোর পোস্ট দক্ষিণ-পশ্চিমাঞ্চলের জনপ্রিয় অনলাইন সংবাদ মাধ্যম। যশোর পোস্ট দেশ ও জাতির উন্নয়ণের সাথে এগিয়ে যেতে চায়। আমাদের অগ্রযাত্রায় আপনাকে সাথে পেয়ে আমরা গর্বিত।

নির্বাহী সম্পাদকঃ মোঃ তৌহিদুর রহমান
প্রকাশকঃ মোঃ মাহামুদুল হাসান
ঠিকানাঃ সাব্বির টাওয়ার (৭ম ফ্লোর), রুম নংঃ ৮০৭ ৩-৪/এ, পুরানা পল্টন, ঢাকা – ১০০০
মার্কেটিংঃ ০১৭১১১৬১১৭৬ টেলিফোনঃ ০১৭১১১৭০৮১৫ ইমেলঃ [email protected]
Facebook Twitter Youtube Instagram Rss
এই ওয়েবসাইটের কোনো কন্টেন্ট অনুমতি ছাড়া নকল করা সম্পূর্ণ বেআইনি। সকল স্বত্ব যশোর পোস্ট কর্তৃক সংরক্ষিত
  • সম্পর্কে
  • গোপনীয়তা নীতি
  • যোগাযোগ
সর্বশেষঃ
যশোরে ডিবি পুলিশের হাতে ফেন্সিডিলসহ গ্রেফতার-২ ঘোড়াঘাট থানা শ্রম কল্যান উপ কমিটির ত্রিবার্ষিক নির্বাচন সম্পন্ন শার্শায় কুখ্যাত চোরাকারবারি ও অস্ত্র ব্যবসায়ী নাসির গ্রেফতার সাঘাটায় অটোরিক্সা ধাক্কায় শিশু নিহত গৌরীপুরে বিভিন্ন আনুষ্ঠানিকতার মাধ্যমে রাধাষ্টমী ব্রত উদযাপন ওয়ানডে র‍্যাঙ্কিংয়ের শীর্ষস্থানে ভারত
No Result
View All Result
  • সারাদেশ
    • খুলনা
    • চট্টগ্রাম
    • ঢাকা
    • বরিশাল
    • ময়মনসিংহ
    • রংপুর
    • রাজশাহী
    • সিলেট
  • অর্থনীতি
  • আন্তর্জাতিক
  • খেলা
  • জবস
  • জাতীয়
  • প্রবাস
  • ফিচার
  • ট্যুরিজম
  • তথ্য প্রযুক্তি
  • পড়াশুনা
  • বিনোদন
  • রাজনীতি
  • শিক্ষা
  • স্বাস্থ্য